- Få talt om og arbejdet med det som udfordrer og/eller få redskaber til  forebyggende mentaltræning

Mentaltræning og terapeutiske/aflastende/udviklende samtaler er almindeligt brugt indenfor mange fag, som af forskellige årsager kan forekomme belastende. For udøvende kunstnere kan det at stå på scenen, at skulle finde det næste job, at genopfinde sig selv, at passe familie og venner, at sælge sig selv, at være kreativ og alt muligt andet være forbundet med mange udfordringer. Udfordringer som kan føre til en øget mængde bekymringer og risiko for blandt andet depression, angst og misbrug.

Mentalsundhed som udgangspunkt for et sundt artist-liv
I Ownershipbalance betyder arbejdet med mentalsundhed konkrete redskaber til at arbejde med uhensigtsmæssige tankemønstre og strategier. Når vi bliver bevidste om de overgange
og udfordringer, som naturligt følger med de fleste artisters liv, kan vi forebygge en del af de psykiske belastninger som den enkelte gennemlever. Særligt er det centralt at arbejde med
at håndtere udfordringer uden overdreven bekymring, hvilket kan være særlig svært, når vi
er hårdt pressede.

Har du brug for at tale om din situation og/eller få redskaber til at håndtere karrieremæssige udfordringer bedst muligt? Ved bare få sessions og de relevante værktøjer, kan du komme langt. 

DAF-medlemmer får 30 % rabat på individuelle samtaler

Kontakt for samtale og spørgsmål www.liseliv.dk

Lise Liv Skovgaard er psykolog, cand.psych. fra Københavns Universitet, vocalcoach og sangerinde. Hun har de sidste mange år arbejdet med performere, både teknisk og mentalt. Hun tilbyder udøvende kunstnere/artister og mennesker med  præstationsangst, nervøsitet og angstproblematikker konkrete teknikker og samtaler til at håndtere det til tider udfordrende liv. 

SAUN er en manager og en artist, en coach og en psykoterapeut, Kat Jarby og Amanda Glindvad.

SAUNs mission er at styrke den mentale trivsel for mennesker inden for den kreative og kunstneriske verden.

SAUN har som mål at tilbyde ambitiøse artister viden, redskaber og sparring i forhold til de udfordringer, de står overfor i deres karriere. Forløb hos SAUN kan strække sig fra konkrete managementområder til samarbejdsvanskeligheder eller psykiske udfordringer i den kreative proces. F.eks. håndtering af kreative blokeringer, stress og selvværd eller målsætninger, selvledelse, kommunikation m.m.

SAUN har uddannelses- og erfaringsmæssig baggrund inden for management, coaching, psykoterapi og dét at være udøvende artist i musikbranchen. På denne brede baggrund tilbyder SAUN skræddersyede forløb med henblik på at skabe optimale rammer for kreative mennesker.

DAF-medlemmer får 20% rabat hos SAUN.

Nedenstående priser er eksempler på rabatforløb via DAF inkl. moms. 

Sessioner med SAUN (både Kat og Amanda)
Pris for en session á 1 time: 1.200 kr.
Forløb på 3 sessioner á 1 time (individuelt eller gruppeforløb): 3.000 kr.
Forløb på 5 sessioner á 1 time (individuelt eller gruppeforløb): 5.000 kr.

Individuelle sessioner med enten Kat eller Amanda
Pris for en session á 1 time 760 kr. (Normalpris 950 kr.) 
Forløb på 3 sessioner á 1 time (individuelt forløb) 2.000 kr.
Forløb på 5 sessioner á 1 time  (individuelt forløb) 3.400 kr.

Note: En gruppe kan være en duo, et band, et kor eller andre former for samarbejdsenheder. 

Vedr. spørgsmål og booking: 
Få mere information på www.saun.dk 

Oplever du kreativ tomhed, sceneskræk, eller er det svært at finde dit kreative udtryk og potentiale?
Har du dårlig trivsel, eller angst  - måske i samarbejdet i f.eks bands og ensembler?

Gitte Karvonen har opbygget en grundig, kompetent viden om livet og udfordringerne for kreative mennesker gennem mere end 20 år.

Undersøgelser viser, at musikere har tre gange så stor risiko for angst og depression som andre brancher. Det vilkår blev min motivation for at arbejde som mentaltræner og coach som selvstændig. Jeg arbejder konkret, nærværende og uden berøringsangst. Nogle gange er et råd det bedste, der kan ske, andre gange er processen med selv at finde frem til svaret den altafgørende brik til at løse puslespillet. Derfor bruger jeg både mentaltræning og coaching.

Mentaltræningens kerne er at træne og forberede hjernen på udfordringer, der venter, så du trives bedst muligt og præsterer bedst muligt. Jeg deler af min viden og kommer med forslag og ideer til løsninger på dét, du står i. Når jeg coacher er spørgsmålene klassisk åbne, og leder frem til at du selv finder løsningerne. Begge dele er givtigt, effektivt og gavnligt. 

En session på 60 minutter koster kr. 800 + moms for DAF-medlemmer
Normalprisen er kr. 975 + moms. Husk at dine sessions kan være fradragsberettigede.

Gitte Karvonen har base i Aarhus, men arbejder i hele landet - sessions kan foregå hos Gitte, hos dig eller online.

Kontakt og mere info på www.gittekarvonen.dk,

Er der drømme, du har givet op på? 
Er der steder i dit liv, hvor du synes, du er gået i stå og ikke ved hvad du skal, vil eller har lyst til? 
Føler du dig udfordret eller vil du bare gerne have det bedre med dig selv? 

Når vi har ondt i sjælen, er der ofte ikke rigtig nogen vi kan dele vore inderste tanker med. Vi vil ikke være til besvær eller belemre andre, specielt ikke vore nærmeste.
Hvem kan jeg lette mit hjerte og sige tingene højt overfor, uden at føle jeg bliver dømt, for det jeg siger og har gjort forkert?

Uanset hvad der fylder i dit liv, så kan jeg støtte dig og hjælpe dig videre.

Har du lyst til at mærke, hvilken forskel det gør for dig at blive coachet eller få terapi? Eller vil du bare gerne høre mere? Så send mig en besked på eller ring på tlf. 20916655.

Alt hvad der bliver sagt mellem os, er fuldt fortroligt..

Pris: 1 session á 60 min. varighed koster 700,- for medlemmer af Dansk Artist Forbund. Normalpris 1200,- kr.

DAF-medlemmer får 42 % rabat på individuelle sessions.

Monique Spartalis er uddannet psykoterapeut, Life- og Business coach samt Master i NLP (kognitiv psykologi). Hun er derudover sangerinde. Hun har altid interesseret sig for personlig udvikling og lederskab, og har rådgivet mennesker i over 20 år. Hun har klinik i København.

Få mere information her